Tenir la ment ocupada de manera positiva contribueix i té un impacte molt directe i positiu en el nostre benestar i qualitat de vida. Amb aquest vídeo la Marta Casellas, responsable del programa Sentir i Escoltar d'Associació Ajudam- Predegent, proposa no treballar d’una manera activa, sinó senzillament gaudir de les imatges, de la música, dels colors, amb un somriure ens permeti allunyar-nos una mica del dia a dia. A l’estar concentrats i centrats, mirant, escoltant, gaudint, amb una atenció plena en el moment actual ens pot aportar:
- Relaxació.
- Reduir l’estrès.
- Eliminar per uns moments les preocupacions.
- Proporcionar benestar Si us ha agradat podeu mirar-lo tantes vegades com vulgueu! També, i si voleu, podeu posar l’atenció en els ocells, en la música: 1. Coneixeu algun dels ocells que es veuen? 2. I els instruments musicals, en sentiu algun d’especial? Si no trobeu la resposta, no us preocupeu: DISFRUTEU de l’espectacle!!
ความคิดเห็น